Какой спортпит самый нужный?

В каждом отдельном случае - самый нужный свой вариант набора спортивного питания. Все зависит от целей, которые ставит тренирующийся, от его нагрузок, даже от медицинских показателей, от возраста. Мне, например, приходилось даже сталкиваться с человеком, который не может принимать самый банальный сывороточный протеин. Есть личная непереносимость. Хотя, казалось бы, такой протеин - это первое, что все рекомендуют.

Тоже самое могу сказать и про витаминные комплексы, аминокислоты. Например, последнее время все повально бросились впихивать в себя убойную дозу ВСАА. Очевидно, что большого вреда это не нанесет, но не зря на всех упаковках спортивного питания пишут, что перед приемом обязательно нужно консультироваться с тренером и врачом.

Потому, еще раз подчеркну, для каждого тренирующегося и спортсмена - свой необходимый набор.