Какие есть упражнения с гантелями для мышц спины?
Кроме тяги гантели от скамьи. И модно ли шраги отнести к тренеровке спины. Или всетаки они относятся к плечам?
0
sadmess
Ответы (1):
Share
0
Кроме тяги гантелей в наклоне (или как вы написали "от скамьи") так же существует упражнение "тяга гантелей в наклоне обеими руками", для выполнения упражнения необходимо слегка согнуть колени и подать таз назад. Наклонитесь, возьмите обе гантели и поднимите их с пола, оставаясь в наклоне. Потяните гири на себя, сведя лопатки вместе и сгибая локти. Держите спину прямо. Опустите гири, повторите упражнение. Остальные упражнения с гантелями для спины просто на просто неэффективны. Шраги с гантелями нельзя отнести к упражнению на мышцы спины, так как они задействуют трапецевидную мышцу и отчасти средние дельты.