Что эффективнее для похудения: стретчинг, йогу, степ-аэробику или другое?

Йога способствует возвращению человека к его истинной природе, то есть к норме!

Всё зависит от доши человека. Главное правильно питаться и правильно ДУМАТЬ! в этой жизни.)

Поэтому, страдающие анорексией девушки, от занятий йогой будут просто стремительно набирать вес.)

А толстушки - так же стремительно худеть!)

Если у вас нет проблем с сердцем или давлением, то идите смело на степ - аэробику - очень быстро выгоняет лишнюю жидкость и жиров, а потому похудеете максимально быстро. Про йогу ничего сказать не могу, тут важно будет и ваше питание и образ жизни в целом.

во время занятий степ-аэробикой теряется больше калорий, она более подвижна и энергозатратна за счет интенсивности нагрузки.

Для похудения я бы посоветовала вам однозначно более активные виды спорта. Такие как фитнес, степ-аэробика, плавание, занятие бегом. Например, йога, стретчинг это более спокойные виды тренировок, где нет такого активного сжигания каллорий. Ну и не забудьте, 30% помогает спорт, остальные 70%- это питание. Так говорит тренер. Так что одного занятия спортом будет недостаточно, особенную роль тут играет всё в комплексе. А именно спорт+правильное питание, не переедание, меньше сладкого, мучного и жареного. И стараться после 18:00 ограничивать себя в еде. Тогда и результат не заставит себя ждать.