Можно ли пить протеин в 15 лет?
Хочу заменить школьную еду (булочки, жаренные пирожки, пиццу и т. п.) на протеиновый коктейль, нето надоели уже все эти булочки да пиццы (если что, то мне 15 лет, занимаюсь спортом утром и проблем с печенью/почками нету). Можно? (планирую в день по 25-30 грамм)
Ответы (1):
Можно. Для приема протеина нет возрастных противопоказаний, хотя есть фобии и ложные страхи у тех, кто не понимает, что такое протеин в принципе. Так много смешных и странных легенд ходит вокруг протеинового коктейля и спортивного питания! При этом прием протеинового коктейля иногда назначается даже в раннем возрасте 2-3 года, когда ребенок страдает от болей роста. А в 15 лет тем более уже никаких проблем и вопросов прием протеина вызвать не должен. Конечно, вместе со сбалансированным питанием и достаточным потреблением жидкости.
При этом даже не важно, занимаетесь вы спортом или нет. Дефицит белка может быть у кого угодно. Протеиновый коктейль - хороший вариант быстрого легкого перекуса всего на 150-200 калорий.