Почему при тренировках не уходить жир? Вес «встал», что делать, где ошибки?

У меня было такое. Не знаю, почему так происходит, но порой доходишь до определенного веса, а он будто застряет.

Я просто подождала какое-то время. на месяц-второй задержалась на том весе, который не падал. Потом снова приступила к сбрасыванию веса, и он пошел дальше. Может, это какой-то защитный механизм у организма, который на всякий случай бережет все, что у него есть, чтобы не погибнуть?

Читал, что людям, которым за 40 не всегда удается избавиться от лишнего веса. Возрастные изменения происходят какие-то. В том числе могут не помогать и физические нагрузки с тренировками.

Тут может помочь строгая диета (меняйте свой рацион питания), найдите сжигатели жира. Это могут быть либо препараты, либо продукты (точно не могу сказать какие).

Еще могу посоветовать попробовать ставить пиявки. Почему говорю, так как моя супруга, после того как съездила в санаторий, где ей ставили пиявок (много раз - больше 10), вдруг сильно похудела.

Вот я и подумал, что этому способствовали пиявки.

Может и вам помогут?

Всего хорошего.

Вес или бока не уходят? Потому что при тренировках наращивается мышечная масса, жир уходит, и уходит, а потом мышцы приходят, как жирка несколько убавилось, поэтому весы показывают тот же вес что и был пару недель назад.

Жир будет уходить только тогда когда будут тренировки кардио, а именно бег, плавание, велоспорт и т.д. В качалке занимаясь с железом вес не тронется,а скорее поднимется. Так же причина в питании, питание даже важнее чем спорт, если вы худеете или набираете, нужно по меньше есть мучного, и поменьше углеводов, побольше клетчатки, чисто овощи и фрукты в помощь, так же рыба и все морское и похудеете за полгода точно и еще одно хочу сказать, вес человеком накапливается годами поэтому не рассчитывайте что удастся избавится от него на пару месяцев

Скорее всего (если нет серьезных проблем с гормональным здоровьем) Вы потребляете калорий больше, чем тратите. Попробуйте увеличить интенсивность тренировок (длительность кардио или веса при выполнении силовых упражнений). Кроме того, можно немного урезать свой рацион - присмотритесь, что на ваш взгляд является самым калорийным из потребляемого и сократите потребление этого продукта. Можно попробовать увеличить ежедневный расход калорий, добавив по часу прогулки в день - легко, просто, приятно, а калории то расходуются.

Раньше люди часто голодали, по этой причине у организма в генах записано, что нужно сохранять жир на случай очередного голода. Поэтому через некоторое время тренировок для снижения веса он перестраивается и жир почти перестает сгорать. Для дальнейшего снижения веса необходимо применить постоянную кардио нагрузку. Самый лучший вариант - методика Поступь.