Сколько тратится калорий при плавании в бассейне?

Расход энергии очень сильно зависит от интенсивности плавания и от температуры воды. Если плавать в теплой воде очень медленно, в свое удовольствие, то ТРАТИТСЯ энергии примерно 150 - 200 килокалорий в расчете на час плавания. Если же вода холодная, а человек плывет очень быстро (например, на время), то ТРАТИТСЯ намного больше энергии, до 700 - 800 ккал (тоже в расчете на час).

Если плавать очень активно, за час можно сжечь до 800 калорий. Но это надо плавать, а не просто стоять в воде. При походе в бассейн, для того что бы был результат нужно активно плавать 70 процентов времени нахождения в нем. Но активное плавание повышает аппетит. Для похудения бассейн не лучший способ.

Если вас интересует сколько калорий сжигается при плавании, то знайте что, плывя быстрым кролем, человек весом 90 кг потеряет 733 Ккал за час, а при весе 60 кг – 496 Ккал в час.

Полчаса мало. Увеличивайте выносливость. Если за сеанс 45 мин вы 15 мин тратите на отдых, берите два сеанса или плавайте свои 45 мин интенсивней. Я конечно не знаю ваших физ.возможностей, предполагаю что среднестатистический человек, без серьезных проблем со здоровьем.Тогда будет толк. И не заморачивайтесь на калориях. Вам помимо этого еще одна штука поможет, называется метаболизм. Плаванье способствует более энергичному и поавильному пищеварению а это для похудения возможно поважней сжигания калорий.Для лечебных целей и хорошего самочувствия хватит и 15 мин.