Как грамотно сбросить 5 кг и остаться здоровой?

Лучший способ скинуть 5 килограмм это физическая нагрузка, особенно в тренажерных залах. Тем более появится возможность поднабраться мышечной массы, уменьшить жировой слой, ну и в целом укрепить тело.

Если хорошая физическая нагрузка вас не интересует, то можно ограничиться уменьшением приёма пищи, урезать калории, получаемые в течении дня и выборочно относится к еде (Сладкое, острое, вредное). Но конечно лучше эти способы совместить.

А вообще скинуть 5 килограмм совсем не трудно, даже скорее легко. Нужно только себя перебороть и чуть постараться.

Все зависит от того, какой у вас вес сейчас, и насколько критичны являются эти 5 кг. Если вы весите 50 кг, то сбросить 5 кг будет довольно таки сложно. А если ваш нынешний вес более 70 кг, то на правильном сбалансированном питании и достаточной физ нагрузке, сбросить такой вес без проблем со здоровьем можно за месяц-два. (Естественно, нужно еще учитывать рост и конституцию)

Спортзал вам в помощь, если хотите сбросить пять килограмм и при этом остаться здоровым человеком.

А особенно помогает бег рысцой или простой бег по ближайшему парку на свежем воздухе.

В таком случае клетки организма будут питаться кислородом, что положительно скажется на здоровье и при этом ещё и вес будет уходить каждый день прямо на ваших глазах.