Как избавиться от путаницы в мыслях?
Ответы (4):
Удивили тэги, если честно. Вы как будто заранее даете установку, в каком ключе вам отвечать). Ну хорошо. Поддерживаю).
От путаницы в мыслях сможете разобраться только вы сами. Сначала попробуйте простой метод, который советуют все психологи. Сядьте, проанализируйте, что вас "грузит". Можно взять лист бумаги и ручку, напишите, чтобы было все по полочкам разложено. Это, кстати, нормальная практика. И это совсем не значит, что человек ненормальный. Такое расписание проблем, задач, причин и так далее на листе бумаги позволит разгрузить голову, а заодно разберетесь, что вас больше всего гложит.
Ну и, конечно, никто не отменял спорт. Физическая нагрузка всегда помогает несколько сбросить усталость от умственного труда, сбросить стресс. Очень хорошо отключить голову (в хорошем смысле) помогает йога. Даже самые простые асаны освобождают тело и мысли человека. Если все делать правильно, то уже через несколько минут вы унесетесь в прекрасный мир фантазий, вы почувствуете расслабленность в теле. Еще очень хорошо помогает отвлечься от мыслей работа. Да, самая обычная работа по дому. Можно приготовить обед из нескольких блюд, можно пропылесосить, вымыть пол и так далее).
Все зависит от того, какие мысли путаются: о девушках, о научных испытаниях или теориях, о внешнем виде (что лучше одеть), какую стрижку выбрать и так далее. Каждая группа мыслей имеет свое решение. Но в любом случае надо выбрать одно направление и попытаться разложить его по полочкам: почему возникла проблема, насколько она для вас важна, можно ли самому ее решить, может стоит вообще о ней забыть, а для этого подойдут подсказки предыдущего комментатора - Tju. Возможно путаница в мыслях возникла в результате злоупотребления алкогольных или наркотических средств - это уже серьезно и требует помощи специалиста.
Ох и знакомая мне эта штука, путаница в мыслях. Вот даже сейчас пытаюсь сформулирвоать ответ, а в голове мысли о университете, о работе копирайтером, о празднике Хэлоуина и прочей ерунде. Но я знаю, что есть действенный способ убрать весь этот неорганизованный ком. В моей жизни справляться с таким беспорядком помогают несколько вещей:
- Медитация. К сожалению, порой калейдоскоп путаницы в голове так заятягивает, что немогу сосредоточиться даже после медитаций.
- Йога. Повышает осознанность.
- Наверное, самый эффективный в сложных ситуациях - написать всё, что меня волнует на бумаге и прийти к разумному выходу.
Желаю вам удачи в этом!
Для начала нужно понять, что вызывает суматоху в мыслях и убрать эту проблему. К тому же есть упражнения, которые помогают сконцентрировать свои мысли, попробуйте медленно вдыхать носом и быстро выдыхать ртом.