Какие есть упражнения на грудь?
Подскажите какие есть упражнения на грудные мышцы с гантелями. Кроме разведения гантелей лежа и жим лежа.
0
sadmess
Ответы (2):
Share
0
Самые элементарные это: отжымания и отжымания под наклоном, развод гантелей лежа, пулл овер, тяга штанги лежа и под наклоном,тяга гантелей лежа.
Share
0
Для тренеровки мышц груди можно предложить отжимания от пола,держась за гантели,как за рукоятки,а при разгибании рук сводить гантели вместе,при сгибании -разводить.
Также существует упражнение для верхней части груди с одной гантелью,исходное положе-ние - гантель в вытянутой руке, сначала поднимается плечо, потом осуществляется при-водящее движение слегка согнутой в локте рукой,затем рука возвращается в исходное положение.