Почему после ночной смены не можешь заснуть и почти целые сутки не спишь?
Отработав Ночные сутки в Охране,придя домой не могу уснуть практически до 21:00 вечера,считай что вторые сутки не сплю,потом просыпаюсь в 14:00 дня и оставшиеся сутки чувствую нормально НО в 08:00 ждет очередная смена.Как заснуть сразу после пересменки?
Ответы (1):
Ночные смены очень вредны для здоровья человека, особенно после 25-ти лет. Это смена биологических часов, заложенных в человека природой, солнцем. То, что человек ночью не спит, а работает, сокращает его дни на этой земле.
В свою молодость работала в казино сутками, смена заканчивалась в 09:00 утра. Когда попадала домой, завтракала и шла спать. Уснуть не могла. Пробовала после завтрака пить 40 грамм кагора (красное вино). Сначала помогало. Потом организм привык. Решила попробовать контрастный душ. Вода сначала горячая, потом холодная, в конце опять горячая. Одевала теплые носки и шла в постель. Помогает. Попробуйте.