Как сохранить форму груди, худея?

Здравствуйте! Сохранить форму груди худея можно очень просто. Для этого вам понадобиться маленькая гантеля. Если у вас нет этого спортивного инвентаря, тогда возьмите что-нибудь тяжелое. Я, пока у меня не было гантельки, занималась с бронзовой статуэткой, пока не получила от мамы нагоняй, когда она увидела меня с ее любимой исторической ценностью в руках.Делается само упражнение, легче не бывает. Возьмите в одну руку гантелю или тот тяжелый предмет, что нашли у себя в квартире и приступаем к выполнению упражнения на грудные мышцы, чтобы грудка была высокой, крепкой, подтянутой и красивой формы.Это упражнение выполняется стоя. Возьмите в левую руку гантелю или то, что у вас и держите ее на вытянутой руке вниз , вдоль туловища. Правую руку поднимаем и кладем за голову, положа ладонь на затылок. Теперь начинаем поднимать левое плечо, как можно выше, а рука с гантелей должна двигаться вдоль тела вверх и вниз.Делаем 10 поднятий плеча и берем гантелю в другую руку.Делаем ещё 10 поднятий правого плеча. Отдыхаем 30 секунд и повторяем заново. Повторять это упражнение 3 раза с перерывом в 30 сек. Заниматься лучше каждый день по 30 раз утром и вечером. Всего 60 раз.

Через 5 дней прибавляем еще 10 раз, чтобы получилось 4 подхода по 10 раз. По прошествии 5 дней снова прибавьте 10 раз.Теперь вы должны делать 50 поднятий левого плеча и 50 правого утром и столько же вечером. Постепенно нужно довести до 100 раз.Следуюее упражнениее делается так. Сложить руки ладошками друг к другу, как бы в мольде на уровне груди , но только логтидолжны смотреть не вниз, а в сторонччы.Чем выше будут подняты руки , тем лучше будет качаться грудная мышца. Начинаем с 10 раз утром и 10 раз вечером, а потом доводим до 50 раз. Через месяц занятий вы не узнаете свою грудь. Она будет красивой и подтянутой.

Это серьезная проблема, форма груди действительно может ухудшается при похудении.

Грудь теряет форму во-первых, так как немногочисленные мышцы вокруг груди невелики и тренировать их это действительно не легкая задача.

Во-вторых,ткань молочной железы под воздействием различных факторов, таких как беременность, кормление грудью, меняет свою структуру.

В-третьих, растяжение кожи.

Но бороться с этим можно и нужно:

• Гимнастика для груди.
• Контрастный душ.
• Массаж, в том числе аппаратный.
• Специальные подтягивающие кремы.

Форму груди придает жир. Это физиология. У большинства женщин с нее жир уходит в первую очередь. С этим надо просто жить. Говорят, что упражнения на развитие грудных мышц улучшает форму груди. Но это только для девочек, у кого грудь еще упруга. Им это помогает немного. Взрослая грудь мышцей не поднимается. Наверное только пушап.

1 Нельзя худеть резко

2 В питании преобладать должны белки, над углеводами

3 Купите простейший тренажер для груди или делайте упражнения(в Интернете много информации)

4 Используйте специальный крем для упругости бюста( их тоже навалом)

Естественным путем - скорее всего, никак. Это жировая ткань, она рассасывается при похудении.