Почему не прогрессирует жим лежа?
Ответы (4):
Может быть маленький период отдыха и мышцы не успевают восстановится. Думаю, здесь надо поэкспериментировать - дать чуть больше отдыха, либо присмотреться к питанию.
А еще что значит не прогрессируете? Не прогрессируете быстро, это возможно.
Ну не можете вы добавить 5 ил 10 килограмм к жиму. Добавляйте на каждой тренировке хоть чуть-чуть. Возьмите маленький блин в 250 грамм, да хоть в 100 грамм. Если увеличили вес хоть чуть-чуть, то уже прогресс. Постепенно эти 250 грамм превратятся в килограмм, в пять, в десять. Главное это терпение.
У меня тоже не получается качаться хотя я как то взялся за это все лето жми лежа.творог молоко мясо и ничего не появилось.у меня очень быстрый обмен веществ.невозможно ни накачаться ни просто пополнеть.причин много бывает на самом деле
Может питание.Когда Вин Дизель спросил у Дуэйна СКАЛЫ Джонсона как ему удалось так круто накачаться он ответил что нужно есть много отварного куриного мяса перед тренировкам