Похудеть / занятся спортом. С чего начать?
Привет. Мне 18 , парень. В свои 18 при росте 189см я вешу 105 кг. Вчера в кои то веки решил сходить на турник и узнал принеприятнейшую новость, я не смог не разу подтянутся. Именно это заставило меня задуматься об диете / спорте (меня ддаже не волновали мои огромные ляжки до этого дня).
Так вот, подрейфовав в интернете я нашел миллионы способов, но на каждый из них есть и положительные и отрицательные отзывы.
Бывшие жиробасики, подскажите, как подобрать диету и режим под себя?
Пс: обращатся к диетологам/ фитнес-центры и т.д крайне не хочу.
Ответы (3):
Привет тебе. Пострянно виду такую картину каждый день. У моего брата такие же формы как и у тебя. Начни с плаванья или бега, с лекой зарядочки. Тебе должно приносить удовольствие то что ты будешь делать. Самое главное это не спешить и нчинать постепенно. Советую и вовсе начать с легкой щарядочки, а потом бег плавание и тд. Вобщем главное ни каких качалок. Желаю успеха. Очень надеючь что ты будешь заниматься своим здоровьем. Одна из самых смльных зависимостей это еда. Советую ПОТИХОНЧКУ перестроить свое питание тк думаю что оно не в порядке.