Помогают ли физические упражнения сжиганию жира внизу живота?

Для того чтобы удалить жир на животе лучше пресс тренировать, нужно чтобы заработали внутренние мышцы пресса, но одного пресса мало, для этого нужно еще и с других мест все лишнее убрать, везде пишут, что с живота жир уходит в последнюю очередь.

Упражнения помогают избавляться от жировых заначек, но какие из них раструсить первыми, а за какие держаться до последнего, не сдаваясь, тело решает само. Конечно, где больше движения, там меньше запасов, но есть ещё и хитрая штука - генетика, часто сказывающаяся на протекании процесса как накопления жира, так и его потери.

Пока человек получает вовнутрь больше калорий, чем тратит, они будут где-то откладываться и чаще всего там, где нам хотелось бы быть поуже и постройней, поэтому пересмотр своего рациона в сторону уменьшения его "энергоёмкости" и увеличения разнообразия необходим наравне с упражнениями.

Вот я к примеру с самого детства занимаюсь спортом. В школе ходил во все кружки и за школу выступал на всех соревнованиях. А далее уже просто как зарядка, минут 30 в день и до сих пор. Жира на себе ни разу не замечал. Думаю если его раз запустить, то ничего уже не поможет. Нагрузки надо будет увеличивать, а это приводит к накачиванию мышц. Да и до бесконечности увеличивать нельзя. Поэтому спорт не пошощник в сжигании жира, надо к нему еще прибавить диету и образ жизни. Ну или как иные: пилюли и хирургическое вмешательство.

Помогают но не сразу, тренероватся нужно не меньше чем пол часа в день, при этом снижать за каллорийность пищи, эфект можно будет наблюдать примерно через три месяца, если включить тренировки в образ жизни то можно добиться неплохих результатов