Как встать на мостик?
Нужны ли какие-то упражнения, чтобы встать на мостик?
0
Матвей628
Ответы (1):
Share
1
Несомненно нужны подготовительные упражнения, и чем вы старше тем более продолжительное время придется их делать.
- Прогибы спины вперед, доставая пола ладонями( не кончиками пальцев), ноги прямые.
- Прогибы спины назад: вначале просто прогибы, затем с упором о стену или любой ограничитель сзади, постепенно опускаясь все ниже. Главное правило-не форсировать события.
При регулярных тренировках через несколько месяцев встанете на мостик. А когда встанете, подумайте-а оно вам нужно?