На сколько эффективна штанга для увеличения мышечной массы?
1
Nikolai Sosiura
Ответы (2):
Share
1
Нельзя забывать и про правильное питание при этом. Без должного количества белка мышцы расти не смогут, но и тут бывают "обломы". У меня знакомый приобрел аллергию на животный белок и потерял массу вместо её увеличения.
Share
3
Очень эффективна, но только если её толкать, жать и совершать с ней прочие странно-интимные действия.
Есть общеизвестное правило. Нужна мышечная масса - нужно отягощение и медленный темп. Нужна сила - тогда отягощение минимальное но максимальное количество повторений в быстром темпе(так кстати ещё рельеф на массе формируют).