Сколько калорий сжигается по программе Джиллиан Майклс?
Интересует програма "Стройная фигура за 30 дней". сколько калорий сжигается на 1,2 и 3 уровнях?
1
luckydevil13
Ответы (1):
Share
2
Все зависит от темпа тренеровки проводимой вами и силовой нагрузки, т.е. работаете вы с собственным весом, утяжелением,гантелям
В среднем программа тренировки длится 25 мин. ( исключаем разминку, заминку и небольшие паузы). За это время сжигается около 300 ккал (одна булочка или пол плитки шоколада). Но суть тренировок Джиллиан не столько сжечь жир, сколько сделать из тела "жиротопливную печку", т.е. максимально разогнать метаболизм, придать тонус всему организму и подкачать мышцы, которые сами по себе " жгут" лишний жир.