Эффективны ли отжимания на 3 опорах?
На сколько эффективны отжимания с упором руками на 2 табуретках и упором на скамью, стульчик etc (То есть на 3 опорах), с полным прогибом вниз. Какие группы мышц участвуют?
0
Sure
Ответы (1):
Share
-1
Всем должно быть известно, что чем сложнее упражнение, тем оно эффективнее. Так и сдесь, глубокие отжимания эффективнее чем простые. Развиваются те же группы мышц что и при простх отжиманиях, но с большим упором на мышцы груди и спины.