Что лучше сесть на диету или заниматься спортом?

Диета и спорт - это две стороны одной медали. Только главное здесь правильно понимать понятия. Диета, как рациональное питание; и спорт, как необходимая физическая нагрузка. В паре они творят чудеса. Но важно, чтобы все доставляло удовольствие. Найдите те занятия, которые вам приятны, и питайтесь самыми любимыми из полезных. Потерпите 21 день ваш новый образ жизни, и после он станет приятной привычкой. Ваше тело - храм души.

Лучше всего здесь и то, и другое. Такая себе максималистическая программа. Если просто диета, то будет много лишнего времени, чтобы долгими зимними и не только вечерами раздумывать: "А что будет, если я сейчас съем шоколадку... В час-то ночи...". А если только спортом заниматься без диеты, то раздумывать придётся о том же самом и в то же самое время, но уже оправдываться по другой причине:"А что скажет тренер, если я съем шоколадку... В час-то ночи". А так, когда и диета, и спорт - времени просто не будет на раздумывание.

Правильное питание, т.е. утром углеводы (например овсянка), днём углеводы в сочетании с белками (например рис с рыбой)и вечером легкоусвояемые белки (например творог)в сочетании с физическими нагрузками (например тренажёрный зал или вечерняя пробежка 2-3 раза в неделю) это самый оптимальный вариант.

Просто не нужно впадать в крайности, иначе Вам и то и другое очень бысто начнёт надоедать.

И в том и в том есть свои плюсы и минусы)

Если Вы хотите просто скинуть пару лишних киллограмов, то можно посидеть на диете и все, а если Вы хотите подтянуть себя то разумеется займитесь спортом! Да и тем более спорт полезен будет. придает форму)

Если индекс массы тела от 25 до 30, то можно не париться и заниматься спортом.

Если выше, то без диеты уже не обойтись. Рацион питания надо пересмотреть.

Если вы полный или пухлый (полная или пухлая), то занятия спортом позволят вам подтянуть тело.

Если вы жирный, то занятия спортом могут ухудшить состояния здоровья. Таким людям рекомендуют просто больше двигаться. Например, быстро ходить. 10 000 шагов для них идеальная альтернатива спорту. Для таких людей диета в приоритете.

Так, купите всаа и L-карнитин. Принимайте их и начните бегать+ аэробика. и желательно 2-3 раза в неделю. Если вы просто 'будете' на диете, то вы будете просто рыхлой. всаа- во время трен сжигает жир и подтягивает мышцы, l-карнитин сжигает жир и дает энергию. (прод в спорт магаз.) не пожалеете! Удачи!

Это конечно личное дело каждого, смотря что лично Вам больше подходит. Я бы не смогла сидеть на диете, потому что люблю поесть, а ограничения не для меня. Как только я узнаю, что мне чего-то нельзя то мне именно этого и хочется больше всего! Поэтому, лично мне, больше подходят занятия спортом

Смотря чего Вы хотите в данной ситуации. Если Вы просто хотите похутеть, то диета лучше, а если Вы хотите хорошую фигуру с подтянутыми мышцами, то займитесь спортом... Можно еще заняться бегом - и вес сбросите, и мышцы ног укрепите...