Замечали ли Вы какой-либо ощутимый эффект от утренней гимнастики?

И от утренней гимнастики, и от пробежки - заряд бодрости и энергии на весь день хватает. Это несмотря на то, что приходится на час-полтора раньше вставать, чтобы успеть "зарядиться", или пробежаться, душ, кофе, макияж.Наверное, не зря так эти упражнения назвали ЗАРЯДКОЙ - заряжает отлично. Первые пару недель будет трудновато, а потом втянетесь и будете ласточкой летать.

Эффект от утренней гимнастики почти не заметен, потому что все ее плюсы воспринимаются, как само-собой разумеющеюся. "Это я такой от природы" - думаем мы.

Но, вот, когда забываем про неё, вот, тут начинаются неприятности. Всё, что достигнуто постоянными упражнениями улетучивается очень быстро. Заметный эффект. И потери заметнее достижений.

Я заметила, что если делаю по утрам гимнастику, то лучше себя чувствую в течение дня. Естественно, речь идет не о сложных комплексах или пробежке, именно гимнастика минут на 15-20, когда работаешь над своими суставами и позвоночником.

Если начинаю пропускать, лениться, то в теле вялость, начинает болеть голова, суставы менее подвижны.

У меня сложился свой комплекс зарядки и он именно предназначен для позвоночников и плечевого сустава.

Надо бы еще и прессом побольше заняться, но упражнения на пресс предпочтительны не утром. а в течении дня или вечером. Впрочем, все индивидуально, каждый сам решает как ему удобно, здесь нет четких правил.

Если постоянно делать утреннюю гимнастику то эффект конечно заметен, гимнастика или зарядка с утра придаёт тонус организму практически на весь день, с утра уходит сонливость и весь день чувствуете себя более бодро и в организме ощущается лёгкость. Главное сделать усилие над собой и не ленится, чуть раньше встать и поделать какой нибудь комплекс упражнений, тот который вам лучше подойдёт, можно составить даже самостоятельно. И ваше утро будет начинаться с бодрости.