Как к лету привести свое тело в порядок Быстро и Эффективно?
Мне 21 год, уже 1,5 года у меня "сидячая" работа. И в последнее время мне не нравятся мои ноги, кожа на бедрах выглядит дряблой и имеет небольшой рельеф, попа тоже... Но при всем этом у меня отличный плоский живот и тонкая талия. Посоветуйте эффективные упражнения.
Ответы (2):
Я бы начала бегать или занялась ходьбой. Не уверена на счет кожи, но при сидячей работе это просто необходимо для здоровья.
А для подтянутости ног можно заняться приседаниями. Только следить, чтобы спина была прямая. И растяжка. Растяжка должна дать неплохой эффект. Особенно в компании приседаний и пробежек.
Надо бегать по утрам не быстро. Для ног лучше с начало приседания, а потом через не которое время можно переходить на приседания со штангой. Питайтесь правильно. Можно ходить в тренажерный зал, но не переусердствуйте, занимайтесь там 3-4 раза в неделю.