Через сколько после ужина можно заняться бегом?
0
hpzzz
Ответы (2):
Share
1
Теоретически можно сразу после ужина идти бегать. Но будет некомфортно. Кроме того, если будете бегать хорошо, а не как попало, то запустится симпатическая нервная система и ваш ужин выйдет ввиде рвоты. Так что лучше бегать после того, как еда попала в кишечник, то есть перед бегам выпить ледянной воды или идти бегать часа через полтора после легкого ужина или часа через 3-4 после тяжелой пищи (мясо, например).
Share
0
Лучше бегать до ужина. Еще лучше до завтрака. Выше Вам описали к чему может привести бег на полный желудок. Планируя бег после ужина учитывайте, что физическая нагрузка должна закончиться за два-три часа до отхода ко сну.