Качаю пресс, сводит мыщцы живота. Почему?
Раньше такого не было, качал пресс сколько угодно, а сейчас при первом же подходе где-то 10 раз норм делаю а потом уже типа как судороги на животе начинаются и невозможно качать пресс, почему какая причина скажите пожалуйста ?? хочу избавиться от этого и качать пресс как раньше
Ответы (1):
Причин судорог много - недостаток калия и магния или недостаток влаги, например. У меня вот судороги чаще всего бывают тогда, когда на кануне я переохладилась. Скажем, если зимой погулять вечером по морозу до стука зубами, на следующий день в спортзале обязательно судорогу словлю.
Другая причина - при регулярной работе определенной группы мышц это может быть еще связано с тем, что мышца была перегружена, истощилась, что привело к нарушению нервной регуляции. От чего и бывают эти самые спазмы.
Попробуйте снизить нагрузки на пресс. В, конце концов, на время отказаться от этого упражнения вообще. И, конечно, сбалансировано питайтесь, пейте в достаточном количестве. Можно еще курс Аспаркама пропить.