Сколько раз в неделю надо заниматься спортом чтобы достичь результата?

Чтобы в спорте достичь результата, необходима регулярность и интенсивность упражнений. И правильное питание тоже никто не отменял. Заниматься нужно не менее 3 раз в неделю с опытным инструктором, а результат будет зависеть от ваших индивидуальных особенностей организма. Кто-то быстро сбрасывает вес. кто-то полгода не может ничего сбросить, с накачиванием мышц то же самое. Главное - не бросать тренировки и не отчаиваться.

чтобы достичь хороших результатов важно заниматься не менее 3 раз в неделю стабильно если набираете массу раза 3 если худеть то можно тренироваться каждый день делая аэробные нагрузки бег прыжки скакалка т.е. все то что тренирует выносливость.Профессионалы тренируются и по 2 раза в день

Всегда занимаются по формуле день занятий---день отдыха , но не больше 4 раз в неделю, если нет специальной программы.Индивидуально поможет тренер по фитнесу.

Не «сколько раз в неделю», а «сколько раз в неделю при каких нагрузках». Можно хоть каждый день, но если весь спорт заключается в трех отжиманиях, то толку никакого не будет.

Разминку и гимнастику можно хоть два раза в день делать. Силовые упражнения с перерывом, хотя бы на один день. А то и больше, смотря какая нагрузка. Тут нужно подобрать для себя режим и нагрузки.