Чем опасны для девушки упражнения со штангой с дополнительными весами?
Ответы (4):
Спина и поясница - по статистике наиболее уязвимая часть скелета девушек спортсменок. Слабый по сравнению с мужчинами объем мускулатуры в области спины представляет большой риск при работа с "железом". Для девушек наиболее оптимальным подходит работа с собственным весом - планка, приседания а также тренажеры из серии Т-рекс.
Есть такое выражение "надорвать живот". Со штангой и весами упражнения опасны не только для девушек, но и парней. Когда делают такие упражнения обязательно туго затягивают пояс. Иначе мышцы надрываются и все органы внутренние, закрепленные на мышцах живота, деформируются и грубо говоря отрываются. Для женского пола опасно тем, что грозит бесплодием.
Любые упражнения опасны для детей, если они были сделаны не под присмотром родителей. А уже взрослым женщинам и мужчинам нет, у них кости более крепкие. Главное не дурить.
При грамотном подходе, с квалифицированным тренером ничем. Главное, следить за осанкой, за состоянием коленей, локтей. Правильная техника, хорошо разогретые мышцы - залог успешной тренировки. А успешная тренировка приближает вас к желаемому результату! По мне, так лучше базовых упражнений ничего нет. Особенно для желающих похудеть и подтянуть фигуру.