Будет вредным или полезным залечь спать после тренировки?

Охота поспать после занятия определено недосыпанием или выполнением непомерно тяжелых силовых упражнений. Некоторые люди буквально валятся с ног или же засыпают после приседов либо просто становой тяги. Когда это повторяется регулярно, то истощение организма человека становится неизбежным. Дремать после тренировок можно, однако лишь тогда, когда сон подлинно нужен. Его продолжительность обязана составлять не более 40 минут. Иначе есть возможность нарушить привычный режим. Кто-то говорит: после тренировок бывает очень важно и здорово немножко поспать, но получить полноценное восстановление человек может исключительно после ночного сна.

Определиться с тем, сколько собственно часов достаточно, чтобы чувствовать себя свежим и выспавшимся, нужно опытным путем. В приоритете должен быть собственно ночной сон, приучение собственного организма к определенному режиму, тогда естественно никаких проблем со сном появляться не будет.