Стоит ли перед занятиями спортом пить энергетики?

Если они продаются в разделе спортивного питания, то это не совсем энергетики, это - предтреники (предтренировочные комплексы). В своём составе они содержат не только кофеин, но и как минимум - незаменимые аминокислоты (BCAA). Называть этот «продукт» энергетиком не совсем правильно, хотя энергию он таки даёт, но... Но основная его роль в другом. Входящие в состав вещества и аминокислоты способны отложить наступление процессов катаболизма (разрушения, в данном случае мышечной ткани). Аргинин и цитруллин выводят молочную кислоту из мышц, увеличивают запасы АТФ, помогают с «закачкой мышц кровью», Аланин увеличивает силовые показатели, креатин - улучшает пампинг. Непосредственно bcaa - незаменимые аминокислоты (валин, лейцин и изолейцин) с разветвленными цепями. Такие аминокислоты печень не подвергает трансформации и отправляет прямиком в мышцы, где во время тренировки они используются как «энергетический материал», а после - как строительный материал для роста мышц. Кофеин же способствует активации нервной системы (чтобы лучше голова работала), а так же формированию нервно-мышечной связи. Так что не стоит сравнивать такие вещи с магазинными энергетиками.

Энергетики придают сил. Чувство бодрости появляется, но максимум на три часа. Позже накатывает сильная усталость.