Как долго надо заниматься йогой, чтобы сесть на шпагат, встать на голову?

Йога не подразумевает гонки кто быстрее сядет на шпагат или встанет на голову. Йогой человек занимается исключительно для себя, а не на показ другим. Поэтому на шпагат люди, занимающиеся йогой, садятся тогда, когда их мышцы к этому будут готовы. И при желании они сядут обязательно при условии регулярных занятий и правильного дыхания. Что касается сроков, все очень индивидуально. У одного человека мышцы отпустят через пару часов, а у другого - такие блоки стоят, что и месяца мало. А вот становиться на голову рекомендуется только тогда, когда будут прокачены мышцы шеи, спины и поясницы.

Не верьте тем, кто говорит, что сесть на шпагат после 25-30 лет невозможно, это не так, у меня знакомая и 60 лет в первый раз умудрилась сесть на шпагат. Я села на шпагат примерно за 3 месяца (мне 26 лет, до этого гибкости практически не было), занималась по роликам одного интересного автора на Ютюбе, на голову встала (без упора на стену) тоже где-то месяца через 3 регулярных тренировок. Главное правильная техника и методика, тогда желаемые навыки у вас в руках.

Со шпагатом дело обстоит индивидуально.

А вот вставать на голову рекомендуется не менее, чем после двух месяцев регулярных тренировок. Подразумевается, что они будут ежедневными.

Все дело в том, что в йоге немного другие критерии, чем в обычном оздоровлении. Тело подготавливается к нагрузкам не только на физическом, но и на энергетическом уровне.

Кстати, именно стойка на голове считается самой действенной асаной хатха йоги. Она воздействует абсолютно на все системы организма.

Вообще если вам более 25 лет и к этому сроку вы не сели на шпагат,то вам это вряд ли уже не удастся..

К этому сроку связки становятся более жёсткими..

И никакая йога не поможет..

Можно лишь попытаться,но это может быть только у людей, от природы гибких..

Для - остальных-увы...

Как говорится-надо было раньше заниматься...