Спустя какое время можно завтракать после физической утренней зарядки?

Можно приступать к прием пищи ,после того ,как вы сделали утреннюю зарядку через ориентировочное время примерно 40 минут ,чтобы организм смог "перенастроиться" в новый режим .И с удовольствием восполнил все энергетически затраты в виде приема пищи, потраченные в ходе небольших нагрузок . Как правило ,нужно есть преимущественно ,каши на молоке ,которые очень богаты витаминами и клетчаткой ,которая есть в крупе .

Пол часа после утренней зарядки достаточно, чтобы приступить к приему пищи. А вот за рационом питания, что есть, и в каком количестве, - это отдельный вопрос.

Обязательно выпейте стакан воды. Жидкость, поступившая в организм, обеспечит разжижение крови. Благодаря этому удастся нормализовать нагрузку на сердце и сосуды. А вот перекусывать перед зарядкой не стоит. Все упражнения выполняйте натощак. Завтракать рекомендуется минут через 20 после окончания утренней зарядки.

Добавьте эмоции

Зарядка должна не только взбадривать, но и повышать настроение. Поэтому включайте любимую музыку, насыщайте воздух ароматными маслами (только не переусердствуйте) и занимайтесь гимнастикой