Как подтянуть низ живота?И накачать попу?
Если что у меня рост 1.60.вес45.
1
alexkyz
Ответы (1):
Share
1
Для того, чтобы накачать низ живота вам необходима выполнять специальный пресс - лягте на спину, соедините ноги вместе и приподнимите их на вверх, руки положите за голову и качайте пресс, если вы новичок то делайте 10 раз, затем постепенно добавляйте. Для попы посоветую вам делать приседания, 50 раз ежедневно! Желаю вам удачи!