Оздоравливающий спорт в пожилом возрасте с немного больным сердцем, почему?
Под слегка больным сердцем имеется в виду, что после приёма внутрь 1-2 стаканов не самого крепкого (молотого) кофе потом болит сердце (а от чая и других неалкогольных напитков не болит). Также сердце болит на другой день после приёма хотя бы 10 лигрыл алкоголя. Смешную шведскую ходьбу с палками не предлагать.
Ответы (1):
Ну начнём с того что это скандинавская ходьба и она совсем не смешная.
Эффектинвость и польза от этой ходьбы уже давно начнут- доказана, тем более что она прям рекомендована для лиц пожилого возраста в проблемами сердца.
Даже мне в мои 35 врач- остеопат и кардиолог ( у меня аритмия) рекомендовали эту ходьбу с палками, и я довольна ей как слон- нагрузка на позвоночник снижается, руки работают, сердечный ритм восстановлен.
За месяц - 5 кг только за счёт этой скандинавской ходьбы и отличное самочувствие.
Ну да бог с ней,с этой ходьбой.
Не хочет человек ходить - не надо, никто не заставляет.
В качестве альтернативы - бассейн, суставная гимнастика, пилатес.
Все это можно найти в любом спорт.клубе,кстати, на пилатес,я помню приходили как раз пенсионеры с всевозможными заболеваниями, это такой безопасный вид спорта для всех.
Ну а если дома заниматься, то отлично подойдёт тренажёр эллипсоид, который и тонус всем мышцам тела придаёт и «качает» сердце.