Как правильно совмещать йогу и бег?

Совмещать вполне можно.

Единственно условие - бегать и заниматься йогой в разное время.

До выполнения асан, также как и после них физические нагрузки не рекомендуются. Должно пройти хотя бы 3 часа.

Таковы уж правила, установленными учителями йоги. И они основаны на практике.

А так, бег совсем не помешает вашим занятиям. Так же как и йога не сможет помешать бегу.

Думаю, что они замечательно дополнят друг друга и принесут вам еще больше здоровья.

Чего от души желаю!)

Совмещать бег и йогу вполне можно. Но лучше делать это в разное время. Конечно в современной жизни очень сложно будет, например, сначала побегать, потом через несколько часов практиковать йогу, для этого нужно очень рано встать. И если человек работает рано, то это не возможно. Но можно утром сделать пробежку, а вечером выполнять асаны. А в плане здоровья, только если есть индивидуальные противопоказания. Если противопоказаний нет, то правильное совмещение йоги и бега будет очень полезны.

Немножко некоррктно поставлен вопрос. Йога классическая - это не только и даже не столько физические упражнения и позы(асаны), сколько философия жизни.Настоящую йогу ни один йогин не станет совмещать ни с какими критериями европейской или индуитской жизни. Тот, кто пытается это делать презртельно считается факиром. Теперь про бег. Какой такой бег Вы имеете в виду? Бег на короткие дистанции с максимальной скоростью, бег на длинные дистанции со средней скоростью? Или их всевозможные сочетания?

Если Вы всерьёз собираетесь заняться своим здоровьем и физическим развитием, то рекомендую Вам именно бег. Причем, бег в медленном или среднем темпе с ориентирами на двенадцатиминутный тест Купера (этот парень аэробику выдумал, но про него забыли). Настоящей йоги Вы не найдёте. Если хотите стать йогином, бросайте всё - работу, семью, страну. Езжайте в Индию, ищите там учителя.

Во-первых, йогу и бег вполне можно совмещать, это очень сильно повысит общую выносливость.

Во-вторых, если заниматься йогой серьёзно, то пробежки нежелательны ни после занятий, ни перед занятиями. Хотя после пробежки лучше поделать несложные упражнения на растяжку ног!

В течение дня можно заниматься и тем и другим, но только в разное время. Например, утром сделать легкую пробежку, а вот вечером будет идеально делать йоговские асаны.

Одновременно, то есть сначала одно, потом сразу другое не желательно. Ведь асаны - это не просто выполнение упражнений, это целая система, образ жизни, концентрация.

А я думаю, что если вы не собираетесь делать то и другое профессионально, то спокойно можете совмещать. Ведь и бег, пробежки по утрам и занятие йогой, выполнение асан ,все это путь к здоровью и хорошему самочувствию.