Когда лучше заниматься пробежками, чтобы было полезно для здоровья?

Одни учёные говорят, что бег с утра бодрит и заряжает энергией. Другие учёные утверждают, что утренний бег опасен для сердца и сосудов. Третьи говорят, что бегать вообще вредно, так как бег угнетаюше действует на голеностоп и позвоночник. Не слушайте учёных, прислушивайтесь к себе. Попробуйте бегать в разное время, следите за своим состоянием и самочувствием. Таким образом вы найдёте временной период, который подходит именно вам.

По мнению специалистов, следует это делать в пик активности организма, который наблюдается с 6 до 7 в утреннее время и с 18 до 19 – в вечернее

Заниматься пробежками необходимо в утреннее время суток .Так как организм еще "не проснулся" и не все виды мышц готовы к работе в полной мере .Обычно ,рекомендуют пробежки утром, чтобы обеспечить бодрость и отличное самочувствие на предыдущий день ,примерно в такое время суток .чтобы было удобней для организма .Это промежуток времени между 6-7 часов утра ,либо раньше .

Но ,для каждого человека все индивидуально в зависимости от его режима работы и отдыха .

Я днем бегаю и мне комфортно а вечером и утром нет времени на это

Говорят, что в любое время, но желательно не с самого утра.

Лучше немного прийти в себя, дать организму разогнать крови и адаптироваться.

Чаще всего приступы (сердце) у бегунов случаются во время утренних пробежек.

Если проблем со здоровьем нет, то бегать можно в любое время дня и ночи, но лучше, конечно, все же днем, если не устанавливаете рекорды.