Что происходит с мышцами, когда перестаешь их качать?
Я регулярно работала над мышцами пресса, бедер и ягодиц. А теперь вот приболела(( Что с ними будет (как поведет себя организм), если перестать заниматься на месяц? Какова реакция мышц на исчезновение физической нагрузки?
Ответы (3):
За месяц ни чего особо страшного не произойдёт (у спортсменов отпуск примерно такой же) форма спортивная теряется, а мышцы останутся примерно такими же (по объёму и рельефу). Если вообще резко бросить, то потихоньку рельефность начнёт исчезать (особенно это будет видно по "квадратикам" пресса).
Ничего страшного не произойдет. Правда силу вы потеряете, если у вас натуральные мышцы, то они не изменятся даже в объеме. Переживать не стоит. Потом восстановитесь, если будет желание снова заниматься. Восстановление после месяца произойдет за 3-4 тренировки.
Начнут постепенно атрофироваться пропорционально тому, как вы их не используете. И останусь ровно на таком уровне, на каком вы их применяете.