Как заставить себя ходить в фитнес клуб?

Главное- найти свободное время. Посчитать, сколько вы будете там заниматься, время на душ, дорогу. Я отказалась от фитнес клуба- тратила на него 4 часа в день при общем времени силовой тренировки 1 час. Теперь хожу по парку в быстром темпе 1.5 часа и 1 час фитнеса дома- чередую упражнения для разных групп мышц, чтобы не перенапрягаться, 3-4 раза в неделю. За три месяца таких тренировок добилась большего, чем за 2 года в фитнес клубе. И денежки целей)).

Сначала надо осознать есть ли в этом смысл и настоящее желание и подходящие генетические и психологические данные. Фитнес и телостроительство - это больше бизнес, чем необходимость. Зачем собирать деньги с людей за то, что они делают физ упражнения? Можно купить себе тренажер комплексный или несколько, и заниматься самому. Еще проще жить на даче и заниматься физическими делами. Быть же качком нет смысла. Люди предельно атлетичные в природе сами по себе встречаются очень редко, и вены у них не выпирают отовсюду, так что это не более чем разрекламированный образ. Накачанный мужик еще не значит сильный мужик. Какой-нибудь Федор Емельяненко не выглядит перекачанным, однако вряд ли найдется кто-то, кто мог бы навалять ему щей. То, что дала природа - то и есть необходимая норма. Исключение лишь ожирение или дистрофия. Мужчине нужно быть сильным, но 80 кг веса более чем достаточно. Касательно генетики, которую вначале упомянул, стоит добавить, что подходящие гены (коих больше 16 должно быть вместе) есть только у 20% людей. Для всех остальных даже очень интенсивные физические занятия не дают увеличения массы. Что же такое так называемая "диета качка" думаю всем должно быть понятно. Это полностью ненормальная диета, где упор делается на излишне калорийную пищу и избегание жиров. А человеку нужны жиры, слишком много калорий ему вредно, как большая нагрузка на организм.

Лучше всего не заставлять, а прислушаться к себе: нужны ли занятия фитнесом именно тебе или это дань моде, а может быть, вокруг слишком много разговоров о фитнесе и они сбивают тебя с толку? Просто закрой глаза и послушай свой внутренний голос. Если ты на самом деле хочешь заниматься фитнесом, если для тебя это чувство похоже на голод, то просто дай ему в тебе развиться, тогда в какой-то момент ты почувствуешь, что это необходимо тебе, как еда, и побежишь в зал, как голодный человек к холодильнику. Если же выяснишь, что все-таки не очень тебе эти занятия и нужны, отсеки мысли о них, освободи сознание для того,чего тебе на самом деле хочется.

А не надо себя заставлять. Все то, что делается из под палки, без желания, то не приносит желаемых результатов. Может вам лучше заняться бегом, йогой, плаваньем или скандинавской ходьбой. А может вы предпочитаете болейбол или теннис. Столько видов спортивных занятий, каждый может выбрать то, что ему по душе, что его вдохновляет на спортивные достижения или просто заряжает энергией. Надо научиться слушать себя.

Купить дорогущий абонемент и понять, что он пропадет если ходить не будете. Шутка!

Мотивирует себя разными способами: смотрите на девушек с хорошими результатами( таких много, например, в инстаграме) подумайте какие бонусы от жизни вы получите если будете заниматься спортом: здоровье,хорошую работу? Отлично!

А еще порой очень помогает покупка новой формы и кроссовок- очень хочется скорее обновить в зале:)