Эспандер минимальной, средней и максимальной жесткости — чем отличаются?
Эспандер для ног себе купить собралась - давно хотела. В магазине они есть минимальной, средней и максимальной жесткости. Какой лучше покупать и чем они отличаются?
Если возьму жгут максимальной жесткости, то смогу заниматься?
Пол: женский
Возраст: 24 года
Или лучше среднюю жесткость выбрать?
Минимум мне ненужен - я занимаюсь регулярно фитнесом. Не интересно играть минимумом.
Ответы (2):
Главное их отличие - в прилагаемом усилии при упражнениях с ним.
Лучше всего купить все три эспандера и заниматься постепенно от минимального до максимального. Но перед покупкой надо попробовать минимальный - если с ним вам очень легко - то берите средний и максимальный.
Вообще минимум нужен для разгрузочных дней, чтобы не забивать мышцы.
Еще немного личного опыта: свой первый эспандер я взяла сразу максимальной жесткости - его толщина (жгута растяжки) 1 см - это много. И мне, как девушке в 40 кг весом, его сложновато тянуть. Вернее, трудно.
Такой эспандер чаще себе мужчины берут, а девушки редко выше среднего уровня жесткости тянут планку.
А теперь боюсь забить мышцы - такой опыт уже в моей копилке есть. Поэтому занимаюсь 3 раза в неделю только с ним и по минут 15-20.
Для справок (у меня ДЦП: Спастический тетрапарез - с мышцами мне надо регулярно работать, но в меру так, как будет обратный эффект. А я - фанатик фитнеса - могу часами заниматься. Особенно под хорошую аудиокнигу и если упражнение не вызывает боли или страха ( до сих пор опасаюсь послеоперационного рецидива).
А эспандер минимальной и средней жесткости растянуть проще. Но и эффект на мышцы не такой.