Существует ли какая-нибудь панацея для похудения?

есть такое мнение (сама видела результаты), что кроме всего перечисленного,очень эффективно , когда есть хороший партнер по секса. чем азартнее партнер, тем чаще и дольше секс, тем больше сгорает калорий, тем больше уходит ненужных килограмм. если пару дней (выходных) не вылазить из койки, то вполне спокойно можно сбросить и пару килограмм (а возможно и больше). вообщем - чем больше здорового активного секса - тем меньше и красивее фигура.

Чтобы сдвинуть вес, надо разогнать прежде всего метаболизм. Надо есть небольшими порциями 5-6 раз в день, в одно и тоже время желательно. С перерывами не более 4х часов. Последний перекус - не менее чем за 3 часа до сна. Нельзя пропускать завтрак! Это крайне важно. + надо сбалансировать питание. Золотое правило: треть чашки должна быть наполнена белками, 2/3 - "хорошими" углеводами и совсем немного жиров (желательно растительного происхождения). На диетах сидеть вредно по причине того, что они, как правило, плохо сбалансированы. Да и к тому же на монодиетах трудно "сидеть" =D что за фраза-то такая?)))))) Во-вторых, надо потреблять меньше калорий, чем тратишь. Из рассчета, что женщине надо потреблять около 2000 ккал в день! При умеренных нагрузках. Разгрузочные дни полезны. Полезно пить так же зеленый чай, а вот сладкие напитки лучше исключить: пакетированные соки, газ.напитки (в том числе и минералку, лучше уж просто чистую воду). Кофе и алкоголь так же могут влиять на застой веса. Кстати, если хотите похудеть, то употребляйте больше кисломолочных продуктов пониженной жирности (не 0%! А лучше 1%). А вот молоко имеет неприятное свойство "задерживать в организме воду", поэтому вес может оставаться при всех усилия прежним. Ну, и нагрузки....важно помнить, что для достижения наилучших результатов важны не только аэробные нагрузки (бег, хотьба, скакалка, фитнесс, шейпинг, аэробика и тд), но и силовые! Купите абонемент в тренажерный зал. Не бойтесь, что вы станете мужеподобной! Напротив, если вы будете только худеть, но не будете качать мышцы, то результат вам будет казаться минимальным, т.к. создастся ощущение дряблости. Хорошо сочетать умеренные нагрузки+бассейн+сауна периодически или баня+уход за телом (баночный массаж проблемных зон, обертывания). Все хорошо в комплексе.

PS разве важен вес? При одно и том же весе можно выглядеть по-разному, не лучше ли выглядеть просто сексуальной, стройной, спортивной и подтянутой?

Хорошо снижает вес вода, то есть плавание в бассейне. Поплавайте этак 45 минут интенсивно да еще к тому же 2 раза в неделю, статуэткой станете. Только чур, после плавания не наедаться вволю, а ведь будет хотеться и очень!

Определенной панацеи не существует, каждый сам выбирает доступные методы. И если очень хочется похудеть, то результат обязательно будет, главное упорство и найти в себе силы.

Кому-то эффективнее диеты и разгрузочные дни, другим физические нагрузки, чтобы держать себя в форме. Важно не переедать, то есть не кушать лишний раз, а только для того, чтобы насытиться и удовлетворить чувство голода. Еда - это удовольствие и многие в еде ищут наслаждения, поэтому не могут сбросить вес. А нормальный вес - это залог здоровья, важно помнить об этом.

Очень часто организм сам подсказывает, как питаться, только надо прислушиваться к нему. Каждый раз после приема пищи приходит сигнал о насыщении, каждый раз когда человек не голоден, он не должен лишний раз прибегать к приему пищи - в таком случае возникает переизбыток веса.

Если слушать свой организм, он не подскажет ничего лишнего. Если нужна легкая диета типа кефира/йогурта, творожка, овощей, фруктов - то организм сам диктует. Точно так же, когда человек занимается тяжелым физическим трудом, то ему настойчиво хочется употреблять только плотную и калорийную, белковую пищу.

Если к себе прислушиваться, то всегда питаться правильно и быть здоровым. И покупать только ту еду, что подсказывает сам организм.

Здоровая пища - это вкусная пища. Полюбив витамины-фрукты-овощи, очень удобно контролировать свой вес и насыщение, наедаясь только легкими продуктами. Сюда же можно добавить орехи, йогурт, кефир и другие кисло-молочные продукты, полезные сладости (сухофрукты, пастила, зефир, мармелад без сахара и др.). Важно полюбить этот образ жизни и организм сам подскажет, как похудеть.

Меньше есть и при этом стараться заниматься спортом либо побольше двигаться. И всегда следить за своим питанием не переедать, не есть часто и в большом количестве сладости в идеале раз в месяц кусок торта. Чтобы сбросить вес нужно очень стараться и как известно чем ближе цель тем дольше идёт процесс похудения. При сочетании диеты и разгрузочных дней, (особенно хорошо переносятся организмом творожные разгрузочные дни) то и результат будет и быстрый и положительный. А вот чудодейственных таблеток скорее всего не найти их попросту не бывает, вес можно привести в желаемую норму только занятие собой, своей фигурой.

Хорошо помню высказывание Майи Плесецкой на эту тему:"рот заклеить и не жрать" Примерно так. Думаю ограничение в приеме пищи - это уже панацея для похудения. Правда, все должно быть в пределах нормы. Ну, а уж активный образ жизни, движение и еще раз движение - это обязательно.

Волшебные таблеточки называются движением.Чем больше вы сжигаете каллорий,тем лучше.Старайтесь меньше пить жидкости.Сейчас на эту тему все больше споров-сколько пить воды?2 литра или меньше?А диета у каждого своя,но принцип один-меньше есть,больше двигаться.

Катеринка,сколько вы пьете за день воды? Идеален объем 30мл.на кг.веса.А сколько раз едите? Надо не менее 5 раз.Прекращать прием пищи после 6 часов.Пить до еды. Любите ли сладости?Мучное?Их убрать .+раздельное питание.Больше ходите.

Если хотите похудеть без вреда для здоровья, то прежде всего нужно отказаться от поиска волшебных таблеток и начать заниматься спортом, ведь если вы не запустите метаболизм то вес с места не двинется что бы вы не ели, начните хотя-бы прогулки по пол часа в день и добавьте в рацион специи, чем острее тем лучше, тогда через неделю вес тронется.