Как накачать ягодичные мышцы девушке?
И увеличится ли общий вес от этого ?
0
MariyaPrincess
Ответы (1):
Share
1
Девушкам рекомендуется качать ягодичные точно так же, как и представителям сильной половины человечества - делать приседания, выпады, наклоны, ягодичный мостик, отведение-приведение бедра.
Не думаю, что вес от этого значительно изменится, если с тренировками не начать наедать лишнее или наоборот - голодать. Да и не стоит ждать, что форма ягодиц изменится как-то значительным образом. Если генетикой не заложено, то от тренировок мышца станет сильнее, немного больше, но вау-эффекта не ждите, это миф.