Какой вес штанги при жиме лёжа может быть опасным, если его не удержать?
1
Савик Шустер
Ответы (1):
Share
1
Вес необходимо брать по своим возможностям! Для начала необходимо разогреть мышцы, буквально делая медленные подъемы одного грифа. После, необходимо повышать по 10 кг веса делая по 10-12 повторений до собственного веса на грифе. Всегда просите вас подстраховать. Вес для вас, в случае если вы не можете его удержать, или даже повесить назад на стойки, будет опасен. Существует риск, с любым весом, повредить мышцы при подъёме, или уронить на себя, повредив при этом грудь. Самое простое - это ушиб.